Einleitung

Shilajit wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. Dieser Artikel konzentriert sich nur auf wissenschaftlich belegte Effekte.

Was ist Shilajit?

Shilajit entsteht aus abgebautem Pflanzenmaterial in Hochgebirgsregionen wie dem Himalaya. Durch geologische und biologische Prozesse bildet sich eine konzentrierte, bioaktive Substanz.

Zusammensetzung (wissenschaftlich bestätigt)

Gereinigtes Shilajit enthält:

• Fulvinsäure

• Huminsäuren

• Dibenzo-α-Pyrone

• Über 80 Mineralstoffe und Spurenelemente

Wissenschaftlich untersuchte Effekte

Testosteron bei Männern

• 250 mg gereinigtes Shilajit, 2× täglich, 90 Tage

• Signifikanter Anstieg von Gesamt- und freiem Testosteron
  (Pandit et al., Andrologia 2016)

Antioxidative Wirkung

• Reduzierung von oxidativem Stress in Zellen (in vitro)

• Schutz vor freien Radikalen

Mitochondriale Funktion

• Unterstützung der ATP-basierten Energieprozesse (präklinisch)

Knochenstoffwechsel

• Kann Knochendichte bei postmenopausalen Frauen unterstützen

• Ergebnisse vorläufig

Sicherheit

• Nur gereinigtes Shilajit wurde getestet

• Gut verträglich bei empfohlener Dosierung

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FAQ

1. Was ist Shilajit?
Eine natürliche, mineralstoffreiche Substanz aus Gebirgsregionen.

2. Ist Shilajit sicher?
Ja, bei gereinigter Qualität und empfohlener Dosierung (250–500 mg/Tag).

3. Verringert Shilajit Müdigkeit?
Präklinische Studien zeigen mitochondriale Unterstützung, klinische Belege beim Menschen sind begrenzt.

4. Welche Dosierung wird verwendet?
250–500 mg täglich, auf 1–2 Dosen verteilt.

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Quellen:

• Pandit et al., Andrologia (2016)

• Agarwal et al., Journal of Ethnopharmacology

• Wilson et al., Phytotherapy Research

• Ghosal et al., Pharmacological Research